Jak zmierzyć się fałdomierzem? Na różnych filmach różnie pokazują. Chodzi mi o to jak chwycić fałd skórny. Instrukcja: http://www.otomix.com.pl/Allegro/instr.pdf Zainwestowałem w kaliper :-) Kiedyś już miałem, ale się połamał !! Chyba za nisko z BF wtedy zszedłem. Jak chwytać? Pionowo (czyli fałd będzie poziomy), czy odwrotnie? Na obrazkach w [...]
Kiedyś piłem z kokosem. Po jakimś czasie przestałem (był to taki IF - rano kawa z kokosem, potem spacer z wózkiem, następnie prawilne śniadanie i śmieciowa kolacja; to jak żona na wyjeździe była, a ja z półtorarocznym synem byłem na chacie, na urlopie). Jakiś czas temu spopularzowano kawę z masłem. Najlepiej Kerrygold (i mi z nim smakuje [...]
[...] trening. Ćwiczę w domu, także trening o 6.00 czy 23.00 też odpada - raz, że hałas, a dwa - jednak wolę w tych wczesnych/późnych godzinach zainwestować w regenerację. Piszę jak się sprawy mają na obecną chwilę. Nie szukam programu treningowego, bo mam aż za duży wybór. Jedyne z czym jeszcze mogę śmiało kombinować - jest mój talerz :-) Bankowe są [...]
[...] 10, 6x18 /1min przerwy Kółko z kolan: 5 (pojedyncze) 10, 10 (podwójne) 15, 15 (pojedyncze) Drążek - przy porannej kawie... Po około godzinie: Pompki - było tak samo ciężko jak poprzednio (dla mięśni; oddech za to lżejszy) Kółko - tutaj poszalałem... testowałem sobie trochę. Podwójne kółko - nie czułem brzucha, tylko tricepsy.. Na pojedynczym [...]
[...] z przerwą w trakcie.. 3. Zestaw z 20kg zmiana ręki co cwiczenie 4. Zestaw z 16kg Złapałem za 20kg, ale ciężko w kompleksach.. Zwłaszcza wyciskanie! No i kondycyjnie.. Za to jak na koniec wziąłem 16 to niemal nie czułem ciężaru :-PP W drugim zestawie jak już przeszedłem na prawą rękę i zacząłem wyciskać, to moja młodsza Wymówka przewróciła się za [...]
Też jem twaróg półtlusty. Niby powoduje zatrzymanie wody podskórnej, ale na kilku filmikach takich trenerów-youtuberów poleca. Na masę jak i na redukcję. Może na poziomie "na scenę" ma to jakieś znaczenie. Kiedyś chyba nawet odstawilem na jakiś czas - niczego nie zauważyłem, żeby coś tam mi się poprawiło. Twaróg jest przede wszystkim wygodny. [...]
Hymmm, spotkalem kiedys Doriana na Nocy Czempionow w NY (zdejcie dalem dawno temu na forum), a pozniej w lotnisku JFK jak wracalem do Polski. Albo mi sie wydawalo, albo on nic, a nic nie mowil po polsku, wiec pisac w tym jezyku chyba tez nie potrafi. Eeeee tam, to kit, nie jestes Dorian...
Qazi - sęk w tym że Sławek mówił o wykorzystaniu glukozy w ciągu dnia, a Ty tylko o porze potrenigowej (tak jak np. ja czy Biniek kiedyś) - stąd przeinaczyłes trochę jego słowa gdy mówił o "ogólnej tuczliwości glukozy" i zaczęła się dyskusja. Cala "kłótnia" niepotrzebna i bzdurna IMO. Natomiast fakt faktem że glukoza to temat [...]
[...] spoooro fatu. Do teraz mam z tym właśnie fatem problem. Znajomy skwitował całe zajćie fajnym zdaniem "wczesniej miałeś taki wypas miesien na klacie a teraz wyglądasz jak zapuszczona baba". Powyższy tekst - daje do myślenia, że pora potreningowa nie jest taka extraextra bo ..... wszystko zależy od zdań, które wypowiedział Tyka [...]
pewnie?;> kiedys uzywalem HMB przez 3 miechy, tej z TREC'a w plynie, dawki rzedu 2-2,5g (przy 70kg wagi) i z tego co pamietam samopoczucie ok, regeneracja lepsza, minimalny przyrost masy. Teraz jak mialbym sie skusic to chyba ze wzgledu na lepsze samopoczucie po niej;]
[...] ale to ze względu pewnie, iż jeździłem ostro pod górę dużo), nieźle zmarniałem. Także po zmierzeniu się oficjalnie podam, czy mi to pomogło, ale odmierzając od ściany to tak jak mówiłem, raczej oczekiwać subtelnych efektów. Na początek listopada kolejna kuracja. APL obserwujcie, czasem się w jakimś sklepie pojawił, ja z miesiąc za tym [...]
Filip- nie zapodam Ci linka :/ Kiedyś szukałem dużo w necie i znalazłem wypowiedź jakiegoś młodego uczonego który właśnie to podał :) Całość wyglądała dosyć realistycznie i było to napisane spójnie i z sensem. Mogę się za to podzielić z wami moją wiedzą z rocznego szukania po necie i osobistych obserwacji moje wnioski są takie. Aby pomóc naszemu [...]
Palec w blenderze %-) kiedyś takie coś widziałam w masterchefie norweskim chyba i nie do końca wierzyłam ze to autentyczne ale widać zdarza się! Wspolczuje, musiało bolec! Maria napisałam o tym ku przestrodze %-) bo szczerze mówiąc wstyd się przyznać, że można być tak durnym ale jak widać zdarza się }:-(
W takim razie sobie poeksperymentuję i zużyję to opakowanie :-) ... tylko najpierw sprawdzę czy data ważnosci jeszcze się zgadza \-) Kiedys wzięłam na spróbowanie (2 kapsułki, jak zalecane) i nic nie poczułam więc ciekawe czy mi to cokolwiek da.
Myślałam, że Night napisał, że piersi potrafią wyczyniać niezłe cyrki i zastanawiam się skąd on to wie... :P a w temacie- ja rower polecam jako środek komunikacji. Daje niesamowite poczucie wolności. Od dawna niestety odległości mam za duże na dojeżdżanie rowerem do pracy, ale jak kiedyś mogłam to pomagało w redukcji :) 2w1 przynajmniej
Ja mam słuchawki ale muzykę tak ustawiam by dochodziły do mnie odgłosy z zewnątrz. Kiedyś jechałem w autobusie słuchałem muzyki, to słyszałem co jakiś koleś w swoich słuchawkach słucha, nie wiem jak tak głośno można słuchać.
[...] matmy. Biorąc pod uwagę poziom tego egzaminu, nie dziwię się, że mówi się, iż anglicy inteligencją nie grzeszą %-) masakra, aż siedziałam i się zastanawiałam, czy tam nie ma jakiegoś drugiego dna w tych poleceniach. Redukcja już się zbliża, możliwe że za tydzień np. już zacznę. Będziemy robić przeplatankę, 3 tyg deficytu, 2 tyg na zero albo coś [...]
[...] matmy. Biorąc pod uwagę poziom tego egzaminu, nie dziwię się, że mówi się, iż anglicy inteligencją nie grzeszą %-) masakra, aż siedziałam i się zastanawiałam, czy tam nie ma jakiegoś drugiego dna w tych poleceniach. To w pracy ten egzamin?? Czy coś studiujesz?? Redukcja już się zbliża, możliwe że za tydzień np. już zacznę. Będziemy robić [...]
Dziękuję za komentarz :-) Jak widać mam w tym treningu spore pole do popisu. Wielkanoc się zbliża, będzie można troszkę odetchnąć :-) W piątek DNT, po pracy poskakałam pół godziny na skakance. W sobotę DNT, w ramach aktywności dodatkowej rower. 25/03/18 DT 2300kcal Tydzień 3 Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) [...]
A ja byłam kiedyś na policji - listonosz spalił 2 worki listów bo mu się nie chciało doręczać. I tak niedopalił ze jak odnaleźli worki to na niektórych były adresy nadawców - i policja zrobiła z tego listę pokrzywdzonych... Godzinę siedziałam i zeznawałam, które listy moje, a które nie...
DT - Kettle i inne :-)
